产妇吃什么水果好 产后吃水果的好处

对于人们来说水果是非常有营养的食物，不仅能帮助人们补充维生素、有机酸等物质，还能缓解一些症状，特别是产后的女性，身体很虚弱，就需要补充足够的水果，那么产妇吃什么水果好?接下来一起来看看吧!

月子吃什么水果好

在月子期间，调养身体是每一位新妈妈们的头等大事，这个时期，真的是什么食物对身体有益就吃什么了。那么在坐月子的时候，新妈妈吃什么水果对身体好呢？

1、香蕉。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长一段时间内，都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差，很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。

不过由于香蕉属于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是产后的头几天，需要先放入温水中温一温再吃。

2、红枣。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多，也不至于令新妈妈们生厌。

3、苹果。苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

4、橄榄。橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

5、菠萝。菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

产妇吃水果的好处

麻友小清美美：产妇吃水果好处多吗？都有什么好处了？我们来看看：

受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。其实，把产妇的饮食控制得过于单调，这是不科学的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，促进消化，对缓解产后便秘有一定的作用。

坐月子适当吃水果是有好处的。因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调产后饮食多样化，平衡膳食，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

产后吃水果的好处

产后吃水果可以帮助产妇在生活中补充全面的营养，还能够帮助他们产后身体的恢复，但需要注意的是产后身体很虚弱，不能一次吃太多的水果，会引起消化不良、胀气的情况，当然除了这些以外，还有寒性的水果、冷冻过后的水果等，很容易引起胃部不适，还会造成乳汁的质量不好，从而影响到宝宝。

以上就是好运无忧小编为大家讲解的产后吃什么水果好及产后吃水果的好处，希望帮助到大家。另外，水果虽然益处多多，但不可以无节制的吃，以免引起消化不良、腹泻的情况。

冬季吃什么水果好

我们有很多地区，冬天的天气都比较寒冷，这个时候我们人体的呼吸道抵抗力就会变低，所以是很容易患风疹，或者流行性感冒等等 由于病毒所引发的各种疾病，特别是准妈妈 一定要更加注意，那么在冬季准妈妈吃什么水果好呢?

1、葡萄

准妈妈在冬天可以多吃葡萄，葡萄中含有丰富的铁元素，钙元素，氨基酸，还有各种维生素胡萝卜素等等，可以很好的改善准妈妈气血不足，血压过低，血液循环不通畅，以及冬天四肢冰冷等症状，如果准妈妈发现自己有出血的症状，多吃葡萄， 还有安胎的效果，可以促进宝宝的健康发育。

2、西柚

准妈妈在冬天多吃西柚，可以补充孕期所需的叶酸，很多准妈妈认为叶酸只是在孕早期的时候非常的重要，其实在整个怀孕期间补充适量的叶酸都是非常关键的，因为随着宝宝不断的生长发育，准妈妈更加需要比较大量的叶酸才能够满足宝宝健康发育的需要，如果准妈妈缺乏叶酸，容易引发妊娠期高血压，宝宝也会发育迟缓，导致宝宝出生的时候体重偏低。